Maîtriser l'art de manger sainement

La planification de repas avec des diététistes

Atteignez vos objectifs de santé et de remise en forme grâce à des plans de repas personnalisés, des conseils d'experts et un soutien continu de la part de nos diététiciens expérimentés, adaptés à vos besoins et à votre mode de vie. Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure santé !

Diététiestes-nutritionnistes spécialisées dans la planification des repas

Photo de profil de Shannon Josey, Nutritionniste sur Online Nutrition

Shannon Josey Alberta, Canada

Troubles alimentaires
Alimentation intuitive
            I am a registered dietitian with over 20 years experience.  I provide services for adults in nutrition for mental health, body image, emotional eating and binge eating disorder.  Throughout my career, I have worked with a variety of populations, and one thing they have all had in common, aside from the obvious fact that we all need to eat, is that we are complex creatures, with complicated relationships with food and our bodies.  And that relationship with food can really suck the joy out of life and keep us from reaching our goals.  My goal is to help you heal that relationship with food and your body. No restrictive diets and no shaming here. I practice from a weight inclusive, health at every size, trauma-informed and intuitive eating stand point.

I strive to provide a safe space for all. LGBTQ2S+ welcome.

If you are interested in working with me, please contact me to schedule a free 15 minute discovery call. Dietitian services may be covered by your insurance plan.
Photo de profil de Virginia Spoerry, Nutritionniste sur Online Nutrition

Virginia Spoerry Québec, Canada

Allergies et intolérances
Problèmes digestifs
Santé cardiaque
Alimentation intuitive
Personnes agées
Nutrition sportive
Régimes à base de plantes
            As a registered dietitian, I have always been passionate about health, food and well-being. I aim to help my clients to develop a healthy relationship with food and balanced eating habits through a realistic and personalized approach as well as to prevent and manage chronic diseases. As an avid sports enthusiast, I understand the energy requirements and the body's needs to perform well in sports such as skiing, running, team and individual sports. My mission is to help transform the subject of nutrition into an invigorating rather than intimidating experience.

En tant que diététicienne, j'ai toujours été passionnée par la santé, l'alimentation et le bien-être. Mon objectif est d'aider mes clients à développer une relation saine avec la nourriture et des habitudes alimentaires équilibrées grâce à une approche réaliste et personnalisée, ainsi qu'à prévenir et gérer les maladies chroniques. En tant que passionnée de sport, je comprends les besoins énergétiques et les besoins du corps pour être performant dans des sports tels que le ski, la course à pied, les sports d'équipe et individuels. Ma mission est d'aider à transformer le sujet de la nutrition en une expérience vivifiante plutôt qu'intimidante.

Photo de profil de Jamie Lee, Nutritionniste sur Online Nutrition

Jamie Lee Québec, Canada

Alimentation intuitive
Syndrome des ovaires polykystiques
Nutrition sportive
            In my practise, I focus on preventative health and a long-term physical and mental wellness approach to eating. By exploring your relationship with food, weight and body, and implementing practical skills to prepare and organize your meals, you can expect personalized discussions and recommendations that consider all aspects of food and nutrition. Let's connect and work together to achieve your goals!
Photo de profil de Jia Yi Mok, Nutritionniste sur Online Nutrition

Jia Yi Mok Québec, Canada

Troubles alimentaires
Alimentation intuitive
Grossesse et allaitement
            Pediatric | Prenatal | Eating Disorder | SOS trained feeding therapist

With my unique professional experience and cultural background, I am committed to helping individuals of all ages achieve their optimal health through evidence-based nutrition guidance. With a specialization in pediatrics nutrition and eating disorders, I bring a unique set of skills and expertise to the table.

👶 Pediatric Nutrition:
As a specialist in pediatric nutrition, I work closely with families to ensure the healthy growth and development of children. My goal is to empower parents and caregivers with the knowledge they need to support healthy growth and development in their little ones. Whether it's introducing solid foods, addressing picky eating habits, managing food allergies, or promoting balanced diets, I'm here to guide you every step of the way.

🤰 Prenatal Nutrition: 
During the precious journey of pregnancy, proper nutrition is crucial for both the mother and the growing baby. I provide personalized prenatal nutrition plans, ensuring that expectant mothers receive the nutrients they need for a healthy pregnancy. From managing morning sickness to optimizing nutrient intake, I'm dedicated to ensuring a smooth and nourishing pregnancy experience.

🍽️ Eating Disorders:
My empathetic approach extends to individuals facing eating disorders. I believe in healing relationships with food and body through a non-judgmental and compassionate lens. Through compassionate counseling and tailored nutritional guidance, I assist clients in their journey toward self-acceptance, healing and body positivity.

My approach is rooted in compassion, empathy, and a commitment to evidence-based practice. I respect and celebrate diversity, tailoring my guidance to align with your cultural preferences and traditions. I believe that every individual deserves a personalized nutrition plan that fits their unique needs and lifestyle.

Let's work together to achieve your nutrition goals, whether it's nurturing your child's growth, supporting a healthy pregnancy, or overcoming eating challenges. Your journey to a healthier, happier you begins here.

📞 Book a 15-minute discovery call today and take the first step toward a brighter, healthier future.

Photo de profil de Kiana Hagerty, Nutritionniste sur Online Nutrition

Kiana Hagerty Québec, Canada

Allergies et intolérances
Problèmes digestifs
Santé cardiaque
Alimentation intuitive
Personnes agées
Santé rénale
Nutrition sportive
Régimes à base de plantes
            Graduée de l'université McGill avec un baccalauréat en Diététique et Nutrition Humaine, je suis passionnée par l'alimentation et les effets bénéfiques qu'elle peut avoir sur notre corps.  Que ce soit pour la prévention ou la gestion de maladies chroniques, pour optimiser vos performances sportives ou bien pour améliorer votre qualité de vie, je vous aiderai à trouver l'équilibre entre le plaisir de manger et la santé!

Graduated from McGill University with a bachelor's degree in Dietetics and Human Nutrition, I am passionate about food and its benefits on the human body. Whether it is for prevention or management of chronic disease, to optimize athletic performances or to improve your quality of life, I will help you find a balance between pleasurable eating and health!
Photo de profil de Anna Gottheil, Nutritionniste sur Online Nutrition

Anna Gottheil Québec, Canada

Allergies et intolérances
Troubles alimentaires
Alimentation intuitive
Syndrome des ovaires polykystiques
Régimes à base de plantes
            Hi there! I am Anna, and I'm so glad you're here. As a registered dietitian and certified intuitive eating counsellor I specialize in supporting folx of all shapes, sizes, and backgrounds find peace with food and their bodies. 

I take a weight inclusive and trauma-informed approach, focusing on cultivating a positive and healthy relationship with food and your body, rather than trying to achieve a specific weight or shape. I know that there is a lot of stigma and discrimination around larger bodies and I strive to create a safer and more supportive environment for all of my clients. 

My goal is to be your guide as you (re)learn to listen to your body's signals of hunger and fullness, and as you (re)build trust in yourself to make food choices that feel good and nourishing for you in your body. I also incorporate mindfulness and self-compassion practices in order to embody a holistic approach that encompasses physical, mental and emotional health. 

I would be honoured to meet you, and support you on your journey to a more positive and peaceful relationship with food and your body.

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Ce que nos clients disent de nous


It was so easy to find and meet with my dietitian. After just two sessions I am already feeling such a huge difference in my energy, mood and performance in the gym. Thank you Online Nutrition!

Conseiller financier, client de Online Nutrition

Foire aux questions

Le rôle d'un diététiste spécialisé en meal planning

La valeur ajoutée d'un diététicien dans la planification des repas

Adopter une alimentation saine peut sembler complexe, face à la profusion de régimes à la mode et aux conseils nutritionnels contradictoires.

Un diététicien peut vous aider à naviguer dans ce labyrinthe d'options alimentaires et élaborer un plan de repas adapté à vos besoins spécifiques.

Le rôle d'un diététicien dans la planification des repas

Le rôle d'un diététicien ne se résume pas à vous fournir un plan de repas prédéfini, il s'investit pour vous connaître afin de personnaliser ce plan selon vos préférences, état de santé, objectifs, compétences culinaires, emploi du temps, etc.

Il vous transmet des compétences pour vous rendre autonome dans la création de vos plans de repas, si cela correspond à vos objectifs.

Évaluation de vos besoins nutritionnels par un diététicien

Lors de l'aide à la planification de vos repas, le diététicien évalue vos habitudes alimentaires actuelles, identifie les points à améliorer et prend en compte votre mode de vie, niveau d'activité et éventuelles affections médicales.

Création de plans de repas personnalisés

Suite à cette évaluation, il vous proposera soit un plan de repas sur-mesure, soit une structure plus flexible pour vous aider à prendre des décisions au fil de la semaine.

Cela peut inclure des recettes nutritives et savoureuses, des listes de courses et des recommandations sur les portions.

photo meal planning

Soutien et formation continus

Votre diététicien vous fournira un soutien et des conseils continus, répondra à toutes vos questions et vous aidera à rester sur la voie de vos objectifs.

Les avantages de la planification des repas avec un diététicien

Les bénéfices de la planification des repas avec un diététicien sont multiples :

  • Conseils nutritionnels personnalisés

  • Aide à la gestion de conditions médicales via l'alimentation

  • Soutien à la perte de poids ou à d'autres objectifs de santé

  • Accès à des recettes saines et savoureuses

  • Réduction du stress et gain de temps en facilitant les courses et la cuisine

  • Économies à l'épicerie en achetant des aliments que vous consommerez réellement

Trouver le bon diététicien pour vous aider à planifier vos repas

Recherches et recommandations

Commencez par demander des recommandations à vos amis, votre famille ou vos prestataires de soins de santé.

Vous pouvez aussi chercher des diététiciens agréés dans votre région via des organisations professionnelles comme l'Académie de Nutrition et de Diététique ou chercher directement ici sur Nutrition en Ligne.

Qualifications et spécialisations

Assurez-vous que le diététicien que vous choisissez est un diététicien agréé (DA) ou un diététicien nutritionniste agréé (DNA).

Vérifiez les certifications supplémentaires ou les spécialisations dans des domaines pertinents à vos besoins, tels que les problèmes de poids ou l'éducation sur le diabète.

À quoi s'attendre lors d'une consultation

Évaluation initiale

Votre diététicien commencera par recueillir des informations sur votre historique médical, vos habitudes alimentaires et votre style de vie. Il se renseignera également sur vos objectifs et préférences pour adopter une approche collaborative de soins.

Définition des objectifs et création d'un plan de repas

Ensemble, vous et votre diététicien fixerez des objectifs réalisables et élaborerez un plan de soins nutritionnels personnalisé qui peut inclure: Un plan de repas, la planification des repas, l'éducation nutritionnelle et la définition d'objectifs pour vous aider à faire de petits changements durables.

Soutien continu

Votre diététicien vous offrira un soutien continu, en ajustant votre plan de soins nutritionnels (ou plan de repas si vous en avez un) selon vos besoins et en offrant des conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie.


Travailler avec un diététicien pour la planification des repas peut vous offrir les conseils nutritionnels personnalisés et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de santé.

Faites le premier pas vers une vie plus saine et plus heureuse en trouvant le bon diététicien pour vous.

Disclaimer : Nutritionniste vs Diététicien

Au Canada, il y a une différence entre les termes diététiste et nutritionniste. Bien que les deux titres puissent sembler interchangeables, ils présentent des différences distinctes en termes d'éducation, de formation et de champ d'application légal de la pratique.

Le titre de "diététiste" est protégé par la loi dans tout le Canada. Le terme "nutritionniste" est également protégé en Alberta, au Québec, en Nouvelle-Écosse et à l'Île-du-Prince-Édouard, mais pas dans toutes les provinces.

Le terme "nutritionniste" est parfois utilisé sur ce site web pour permettre à l'utilisateur de mieux comprendre les services que nous offrons. Cependant, il est important de noter que nous ne travaillons qu'avec des diététistes agréés en règle avec leur organisme de réglementation provincial.

Cela signifie que vous pouvez être assurés que tous nos partenaires qui fournissent des conseils en matière de nutrition respectent les normes de formation et d'éthique établies par les différents organismes de réglementation provinciaux au Canada.

Bien que les termes "nutritionniste" et "diététiste" soient tous deux liés au domaine de la nutrition, seuls les diététistes ont un champ d'exercice légal qui comprend : La prestation de conseils nutritionnels individualisés, la thérapie nutritionnelle médicale et l'éducation nutritionnelle à des personnes ayant des problèmes de santé particuliers.

Nous vous recommandons vivement de consulter un diététicien (ou un autre professionnel de la santé reconnu, tel qu'un médecin) pour gérer vos problèmes de nutrition et de santé et avant d'apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire.

Soyez assuré que sur Online Nutrition, chaque professionnel est un diététiste professionnel en règle avec l'organisme de réglementation de sa province.

Statistiques du monde de la nutrition


Individus qui déclarent se sentir plus confiants dans leurs choix alimentaires après avoir travaillé avec un diététiste.


4 adultes canadiens sur 5 présentent un facteur de risque de maladie chronique, comme le tabagisme, l'inactivité, une mauvaise alimentation ou l'abus d'alcool.


2,7 millions de Canadiens diabétiques bénéficient davantage d'interventions de diététistes, abaissant mieux leur taux d'A1C que les interventions non-diététistes.

Virginia Spoerry : Diététicienne diplômée en nutrition sportive

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